Seminare inklusive Coaching

Zurück zum Wesentlichen

Alles auf Anfang setzen und wieder neu durchstarten.

Neue Kraft durch Resilienz

Der richtige Umgang mit Niederlagen und Rückschlägen.

Veränderungsprozesse

Neue Situationen im Privat- und Berufsleben meistern.

Selbstmanagement

Richtig Ziele setzen, umsetzen und motiviert bleiben.

Kommunikation³

Die Macht von Sprache, Mimik und Gestik verstehen lernen.

Vortrag und Präsentation

Entspannt und fokussiert vor Publikum reden und auftreten.

Entspanntes Lernen in kleinen Gruppen

Meine Seminare sind darauf ausgelegt, in kleinen Gruppen mit maximal 8 Teilnehmern ein intensives Lernerlebnis zu ermöglichen. Im Vordergrund stehen praxisnahe Inhalte, ein lockerer Unterricht und entsprechende Übungen zur Vertiefung. Zusätzlich werden Sie von mir während der Seminar-Tage mit Kurzzeit-Coachings unterstützt. Auf diesem Weg haben Sie die bestmöglichen Chancen, das Erlernte frei von hinderlichen Blockaden umzusetzen.

Sämtliche Seminare führe ich für Sie in Hannover, Hamburg und in der nördlichen Küstenregion durch. Dabei arbeite ich zum Teil auch mit spezialisierten Partnern wie Fotografen, Stilberatern und Schauspielern zusammen. Ein besonderes Highlight stellen ab 2021 meine Intensiv-Wochen in Schottland dar, in denen ich zu jeweils einem Thema verschiedene Seminare kombiniere und mit Erlebnis-Touren abrunde.


Zurück zum Wesentlichen

Es gibt Situationen, in denen es vorrangig darum geht runter zu kommen, sich zu erden und einen Überblick über die aktuelle Lebenssituation zu erhalten. Da ist vielleicht von einem Moment auf den anderen der Job weg, die Lebensplanung anders verlaufen als gedacht oder im schlimmsten Fall ein geliebter Mensch gegangen. Das Seminar Zurück zum Wesentlichen habe ich für genau diese Momente des Lebens entwickelt.

Im Rahmen einer kleinen Gruppe widmen wir uns offen und ehrlich all den Störfaktoren, emotionalen Blockaden und persönlichen Schwächen, die einem das Leben manchmal schwer machen können. Ich zeige Ihnen Methoden, mit denen Sie sich selbst besser kennen, einschätzen und zu motivieren lernen. Sie erhalten Einblicke in die Welt der Meditation, werden gecoacht und arbeiten im Verlauf dieser zwei Tage an Ihrem neuen Lebensgefühl.

Die wichtigsten Informationen im Überblick

Die Inhalte des Seminars:
  • Sie erlernen Methoden, mit denen Sie Ihr bisheriges Leben reflektieren und aus anderen Blickwinkeln betrachten.
  • Zur realistischen Selbsteinschätzung ermitteln Sie mithilfe eines Tests ihren Persönlichkeitstyp.
  • Klärung der Frage: »Welcher Typ Mensch bin ich, was liegt mir und was brauche ich wirklich?«
  • Sie arbeiten heraus, wo die Auslöser Ihrer Probleme liegen, reflektieren und analysieren diese im Anschluss.
  • Durchführung von Kurzzeit-Coachings zur Auflösung emotionaler Blockaden und zur Stärkung der Ressourcen.
  • Einführung in das Thema Resilienz mit entsprechenden Übungen.
  • Erlernen meditativer und autogener Methoden zum Stressabbau und zur Entspannung.
  • Sie lernen, Ziele und Prioritäten für Ihre neue Lebensplanung richtig zu setzen und diese künftig einzuhalten.
  • Eigenständige, methodische Ausarbeitung neuer Pläne unter Berücksichtigung des Erlernten.
  • Einführung in das Visualisieren und in Dankbarkeitsrituale als Ergänzung zur Morgen- oder Abendroutine.
Was bringt mir das Seminar?
  • Eine realistischere Selbstwahrnehmung.
  • Einen verbesserten Umgang mit der aktuellen bzw. veränderten Lebenssituation.
  • Mehr Ruhe, Fokussiertheit, Selbstdisziplin und neues Selbstbewusstsein.
  • Stärkung der seelisch-emotionalen Widerstandkraft durch Resilienz.
  • Befreiung von emotionalen Blockaden für ein positiveres Lebensgefühl.
  • Neue Motivation für die Planung der privaten und beruflichen Zukunft.
  • Die Fähigkeit, auch in stressigen Situationen ruhig und aus der Mitte heraus zu agieren.
Dieses Seminar ist das Richtige für Sie,
  • wenn Sie vor einem Neuanfang stehen.
  • wenn Sie einen geliebten Menschen verloren haben.
  • wenn Sie nach einer Lebenskrise neue Wege für Ihre Zukunft suchen.
  • wenn Sie rechtzeitig die Bremse ziehen und sich aus der Reizüberflutung Ihrer Umwelt befreien wollen.
  • wenn Sie Ihre schlechten Gewohnheiten ablegen und diszipliniert an Ihrem Wohlfühlfaktor arbeiten wollen.

Seminarkosten und Termine

  • Seminarpreis:
    997 € zzgl. USt. (837,82 Euro netto)
    2 Tage Seminar inkl. Unterlagen, Snacks und Getränke
  • inkl. Coaching:
    Kurzzeit-Coachings während des Seminars
    Zur Auflösung emotionaler Blockaden
  • Termine:
    In Vorbereitung
    Für Hannover

Neue Kraft durch Resilienz

Resilienz ist die Fähigkeit, sich von Stress, Krisen, Niederlagen oder Schicksalsschlägen nicht unterkriegen zu lassen, sondern stattdessen weiter nach vorne zu schauen, Kraft zu tanken und das Beste aus der Situation zu machen. In der Verhaltensforschung wird der Begriff übrigens auch als seelisch-emotionale Widerstandskraft bezeichnet.

Wenn Sie in Ihrem bisherigen Leben genau solche Eigenschaften vermisst haben und dies nun ändern wollen, ist dieses Seminar vielleicht genau das Richtige für Sie. Denn Resilienz lässt sich durchaus erlernen. An den zwei Seminar-Tagen gehen wir intensiv auf die sogenannten sieben Säulen der Resilienz ein, arbeiten heraus, wo Ihre Defizite liegen und widmen uns diesen in entsprechenden Coachings.

Die wichtigsten Informationen im Überblick

Die Inhalte des Seminars:
  • Erklärung des Begriffes Resilienz und die Definition in der Verhaltensforschung
  • Einführung in die sieben Säulen der Resilienz mit anschließendem Selbst-Test.
  • Vertiefung des Sieben-Säulen-Prinzips.
  • Sie arbeiten Ihre Persönlichkeitsmerkmale und Defizite heraus.
  • Durchführung von Kurzzeit-Coachings zur Auflösung emotionaler Blockaden.
  • Sie lernen, wie Sie künftig mit Niederlagen und Fehlschlägen umgehen können.
  • Sie lernen, wie Sie in Konflikt-Situationen sachlich und emotional stabil bleiben.
  • Sie erlernen Methoden zur konstruktiven Lösungsfindung.
  • Wir gehen auf das Thema Positives Denken und negative Glaubenssätze ein.
  • Wir gehen in abschließenden Coachings auf das Selbstwertgefühl jedes Teilnehmers ein.
Was bringt mir das Seminar?
  • Verbessertes Verständnis für Stress- und Krisensituationen.
  • Mehr Ruhe und Stärke im Umgang mit emotional belastenden Situationen.
  • Gesteigerte Kompetenz bei der konstruktiven Lösungsfindung.
  • Stärkung des Selbstwertgefühls und der eigenen Ressourcen.
  • Positivere Lebenseinstellung und neuen Spaß an Herausfordrungen.
Dieses Seminar ist das Richtige für Sie,
  • wenn Sie sich zu schnell von Stress-Situationen, Niederlagen und Schicksalsschlägen unterkriegen lassen.
  • wenn Sie mit neuer Stärke durchs Leben gehen wollen.
  • wenn Ihr berufliches Umfeld Sie immer mehr belastet und Sie sich mehr Widerstandskraft wünschen.
  • wenn Sie die Herausforderungen des Lebens künftig als willkommenes Abenteuer sehen und verkraften wollen.

Seminarkosten und Termine

  • Seminarpreis:
    997 € zzgl. USt. (837,82 Euro netto)
    2 Tage Seminar inkl. Unterlagen, Snacks und Getränke
  • inkl. Coaching:
    Kurzzeit-Coachings während des Seminars
    Zur Auflösung emotionaler Blockaden
  • Termine:
    In Vorbereitung
    Für Hannover

Veränderungsprozesse

Für einige Menschen, deren bisheriger Lebenslauf konstant auf einer Geraden und ohne nennenswerte Veränderungen verlaufen ist, stellen unvorhergesehene Hindernisse und Abzweigungen eine Katastrophe dar. Das kann ganz schnell gehen. Zum Beispiel, wenn die ersehnte Beförderung im Job plötzlich für die ganze Familie mit einem Wohnortwechsel verknüpft ist oder die langjährige Beziehung aus heiterem Himmel beendet wird.

»Das Leben ist eine Achterbahnfahrt« und die Frage ist, ob Sie vorne, in der Mitte oder ganz hinten einsteigen. Was es damit auf sich hat und wie Sie künftig mit Veränderungsprozessen umgehen, lernen Sie in diesem Seminar. Ich zeige Ihnen, wie Sie dem vermeintlichen Chaos ein Schnippchen schlagen, ausgetrampelte Pfade verlassen und mutig Ihren eigenen Weg durchs Leben finden. In Kurzzeit-Coachings widmen wir uns Ihren emotionalen Blockaden, die Ihnen sprichwörtlich Steine in den Weg legen.

Die wichtigsten Informationen im Überblick

Die Inhalte des Seminars:
  • Einführung in die Selbstverantwortung und Veränderungsdynamik des Lebens.
  • Betrachtungsweisen des Lebens, der eigenen Position und dem persönlichen Umfeld.
  • Ausarbeitung des eigenen Rollenverhaltens im täglichen Leben mit anschließendem Reflektieren.
  • Betrachtung der bisherigen Handlungsweise bei unvorhergesehenen Veränderungen.
  • Durchführung von Kurzzeit-Coachings zur Auflösung emotionaler Blockaden.
  • Sie erlernen Methoden zur neutralen Betrachtung von Veränderungsprozessen.
  • Sie lernen, realistische Prioritäten zu setzen und die Emotionen dabei auf einem angemessenen Level zu halten.
  • Sie erlernen meditative und autogene Methoden zum Stressabbau und zur Entspannung.
  • Sie räumen das vermeintliche Chaos im Kopf auf und schauen sich alternative Wege aus der Krise an.
  • Sie erlernen Techniken, mit denen Sie Ihre Ressourcen und Kraftreserven auf Abruf mobilisieren können.
Was bringt mir das Seminar?
  • Neue Gelassenheit im Umgang mit Veränderungsprozessen.
  • Mehr Selbstvertrauen, wenn Sie künftig Entscheidungen treffen.
  • Neuen Mut auf unbekanntem Terrain und eine positivere Herangehensweise an neue Aufgaben.
  • Befreiung von emotionalen Blockaden für ein erweitertes Blickfeld auf dem Weg durchs Leben.
  • Neue Motivation für die Planung der privaten und beruflichen Zukunft.
Dieses Seminar ist das Richtige für Sie,
  • wenn Ihnen schon kleinste Veränderungen Stress und Unbehagen bereiten.
  • wenn Sie vor Herausforderungen stehen, die Sie überdurchschnittlich belasten.
  • wenn Ihnen der Blick auf die Zukunft durch einen Veränderungsprozess unmöglich erscheint.
  • wenn Sie in Ihrem Leben ungern Entscheidungen treffen und Ihnen dadurch immer wieder Chancen entgehen.
  • wenn Sie in Ihrem Beziehungsleben große Probleme mit Veränderungen und Anpassung haben.

Seminarkosten und Termine

  • Seminarpreis:
    997 € zzgl. USt. (837,82 Euro netto)
    2 Tage Seminar inkl. Unterlagen, Snacks und Getränke
  • inkl. Coaching:
    Kurzzeit-Coachings während des Seminars
    Zur Auflösung emotionaler Blockaden
  • Termine:
    In Vorbereitung
    Für Hannover

Selbstmanagement

Läuft Ihnen permanent die Zeit davon oder haben Sie in Ihrem Job ständig das Gefühl, im Chaos zu versinken? Wenn Sie sich fragen »Warum klappt das bei anderen und nicht bei mir?« habe ich eine gute Nachricht für Sie: Selbstmanagement ist erlernbar. Vergessen Sie den Hype um Zeitmanagement. Der Tag hat für uns alle exakt 24 Stunden. Nicht mehr und nicht weniger.

In diesem zweitägigen Selbstmanagement-Seminar zeige ich Ihnen, wie Sie sich selbst organisieren, Prioritäten setzen, Aufgaben richtig delegieren und wann das 80/20 Prinzip von Pareto Sinn ergibt bzw. an seine Grenzen stößt. Eine klassische Begleiterscheinung schlecht organisierter Menschen ist auch die mangelnde Durchsetzungsfähigkeit, fehlende Selbstmotivation und die Angst, Entscheidungen zu treffen. Lernen Sie, diese Punkte in den Griff zu bekommen und profitieren Sie während des Seminars zusätzlich von meinen Kurzzeit-Coachings, in denen wir uns um Ihre möglichen Blockaden kümmern.

Die wichtigsten Informationen im Überblick

Die Inhalte des Seminars:
  • Einführung in die Prinzipien des Selbstmanagements.
  • Die Stärken des 80/20 Prinzips von Pareto und seine Grenzen.
  • Analyse der eigenen Verhaltensweisen im Umgang mit Zeit, Aufgaben und Prioritäten.
  • Ausarbeitung des zukünftigen Idealbilds unter Einbezug der Frage: »Wo will ich hin?«.
  • Durchführung von Kurzzeit-Coachings zur Auflösung hinderlicher Blockaden.
  • Sie lernen, Ziele zu formulieren und Methoden, um diese auch einzuhalten.
  • Sie lernen Prioritäten zu setzen und Aufgaben zu delegieren.
  • Sie lernen, in Stress-Situationen ruhig zu bleiben und Entscheidungen zu treffen.
  • Sie erlernen Techniken, mit denen Sie sich jederzeit selbst motivieren können.
Was bringt mir das Seminar?
  • Besseres Verständnis für die Vorgänge im Selbstmanagement.
  • Strukturiertere Denkweise bei der Planung neuer Aufgaben und Projekte.
  • Realistischere Zielsetzung mit verbessertem Fokus auf die Umsetzung.
  • Stärkeres Selbstvertrauen beim Setzen von Prioritäten und beim Delegieren von Aufgaben.
  • Ausgeglichenheit im Alltag bei effektiverer Arbeitsweise.
  • Mehr Selbstmotivation wenn es drauf ankommt.
Dieses Seminar ist das Richtige für Sie,
  • wenn Sie mit Ihrem bisherigen Selbstmanagement im Chaos versinken.
  • wenn Sie für Ihre berufliche Karriere ein effektives Selbstmanagement-System suchen.
  • wenn Sie sich im Studium besser organisieren wollen.
  • wenn Sie ein privates Projekt wie z. B. den Bau Ihres Eigenheimns planen.
  • wenn Sie sich mehr Durchsetzungsvermögen bei wichtigen Entscheidungen wünschen.

Seminarkosten und Termine

  • Seminarpreis:
    997 € zzgl. USt. (837,82 Euro netto)
    2 Tage Seminar inkl. Unterlagen, Snacks und Getränke
  • inkl. Coaching:
    Kurzzeit-Coachings während des Seminars
    Zur Auflösung emotionaler Blockaden
  • Termine:
    In Vorbereitung
    Für Hannover

Kommunikation³

Der britische Schriftsteller Rudyard Kipling schrieb in seinem Werk Das Dschungelbuch »Worte sind die mächtigste Droge, welche die Menschheit benutzt« und trifft den Nagel damit auf den Kopf. Wo wir gerade beim Kopf sind: Wussten Sie, dass unsere Augen und unsere gesamte Mimik ebenfalls unentwegt kommunizieren? Es geht bei der menschlichen Kommunikation also nicht nur um Körpersprache.

Wenn ich ein Seminar also Kommunikation³ nenne, hat das seinen guten Grund. Sie lernen an diesen zwei Tagen, wie Sie die Mimik und die Gestik Ihres Gegenübers richtig deuten und mit dem gesagten in Einklang bringen. Das macht Sinn, wenn Sie z. B. wichtige Verhandlungen führen müssen, verantwortungsbewusst mit Menschen arbeiten oder in Gesprächen unnötige Missverständnisse vermeiden wollen. Dieses Seminar ist aber auch ein kleiner Selbsterfahrungs-Trip, auf dem wir uns inkl. Kurzzeit-Coachings humorvoll mit unseren eigenen Stärken und Schwächen auseinandersetzen.

Die wichtigsten Informationen im Überblick

Die Inhalte des Seminars:
  • Einführung in die Kommunikation, die Macht der Worte und deren Wirkung auf unser Gehirn.
  • Einführung in die Deutung von Mimik und Gestik.
  • Aufzeigen möglicher Anwendungsgebiete der vorgestellten Methoden und deren Grenzen.
  • Analyse des eigenen Kommunikationsverhaltens.
  • Auswertung der Ergebnisse und möglicher Schwachpunkte.
  • Durchführung von Kurzzeit-Coachings zur Auflösung emotionaler Blockaden.
  • Training für eine bewusstere Kommunikationssteuerung und Gesprächsführung.
Was bringt mir das Seminar?
  • Verbessertes Verständnis für die Kommunikation im Allgemeinen.
  • Es fällt Ihnen leichter, mit anderen ins Gespräch zu kommen.
  • Einen fürsorglicheren Umgang mit ihrem persönlichen Umfeld.
  • Ein bessseres Verständnis für die Bedürfnisse des Gegenübers.
  • Leichtere Deutung von Flirt-Signalen.
Dieses Seminar ist das Richtige für Sie,
  • wenn Sie Ihre Umwelt besser verstehen wollen.
  • wenn Sie Ihre eigenen Kommunikationsfähigkeiten verbessern wollen.
  • wenn Sie im Erziehungs- und Bildungswesen arbeiten.
  • wenn Sie im Verkauf oder Beratungswesen tätig sind.
  • wenn Sie im Sicherheits- und Präventionsbereich tätig sind.

Seminarkosten und Termine

  • Seminarpreis:
    In Vorbereitung für 2020
  • inkl. Coaching:
    Kurzzeit-Coachings während des Seminars
    Zur Auflösung emotionaler Blockaden
  • Termine:
    In Vorbereitung für 2020
    Für Hannover

Vortrag und Präsentation

Wer träumt nicht davon, mitreißende Vorträge zu halten, andere in Präsentationen für Projekte oder Thesen zu begeistern und überhaupt, einfach nur toll rüber zu kommen? Geht es Ihnen auch so? Willkommen im Club! Sie haben sicher auch schon herausgefunden, dass allein die theoretischen Grundlagen und Tricks der Profis wenig nützen, wenn Sie plötzlich wieder der gefürchtete Tunnelblick mit einhergehendem Fluchtreflex überkommt.

In diesem Seminar erlernen Sie zum einen die Grundlagen für erfolgreiche Vorträge und Präsentationen und setzen sich zum anderen gleichzeitig mit Ihren emotionalen Blockaden auseinander. Diese sind nämlich meist für den Fluchtreflex oder besser gesagt das übertriebene Lampenfieber vor Ihrem Publikum verantwortlich. Sie werden erstaunt sein, wie vielfältig die Auslöser oder besser gesagt die Trigger für solche Blockaden sind. In den Coachings machen wir uns schließlich daran, diese Blockaden aufzulösen und Ihre Auftrittsangst in Auftrittsfreude zu wandeln.

Die wichtigsten Informationen im Überblick

Die Inhalte des Seminars:
  • Einführung in die Grundlagen des erfolgreichen Präsentierens.
  • Einführung in Aufbau und Durchführung von Vorträgen.
  • Einführung in die Verhaltensweisen des Menschen bei Stress und Lampenfieber.
  • Erklärung der Kampf-oder-Flucht-Reaktion.
  • Ausarbeitung eines Vortrags mit anschließender Analyse der eigenen Defizite.
  • Durchführung von Kurzzeit-Coachings zur Auflösung emotionaler Blockaden.
  • Sie wiederholen den Vortrag nach dem Coaching zur Vergleichsanalyse.
  • Erweiterung des Vortrags auf eine Präsentation mit in vivo-Coaching vor Publikum.
  • Sie erlernen Techniken, mit denen Sie Ihre Ressourcen und Kraftreserven auf Abruf mobilisieren können.
Was bringt mir das Seminar?
  • Rhetorische Grundlagen für erfolgreiche Vorträge und Präsentationen.
  • Auflösung emotionaler Blockaden.
  • Mehr Selbstsicherheit und Fokussiertheit.
  • Einen entspannteren Umgang mit Stress und Lampenfieber.
  • Mehr Freude am Auftritt vor Publikum.
Dieses Seminar ist das Richtige für Sie,
  • wenn Sie sich auf professionelle Vorträge und Präsentationen vorbereiten wollen.
  • wenn Sie vor Publikum trotz rhetorischen Grundlagenwissens immer wieder Sprachlos sind.
  • wenn Sie Ihr Publikum künftig aktiv und selbstbewusst mit in Ihren Vortrag einbeziehen wollen.
  • wenn Sie bei Meetings schon so oft den entscheidenden Geistesblitz hatten, sich aber trotzdem nicht gemeldet haben.
  • wenn Sie z. B. auf einer Hochzeit eine Rede halten sollen und es Ihnen schon im Vorfeld die Sprache verschlägt.

Seminarkosten und Termine

  • Seminarpreis:
    In Vorbereitung für 2020
  • inkl. Coaching:
    Kurzzeit-Coachings während des Seminars
    Zur Auflösung emotionaler Blockaden
  • Termine:
    In Vorbereitung für 2020
    Für Hannover

Häufig gestellte Fragen zu den Seminaren

  • Wo finden die Seminare statt?

    Die Seminare führe ich an unterschiedlichen Locations in Hannover, Hamburg und in der nördlichen Küstenregion durch. Zum Teil führe ich auch Inhouse-Seminare in Unternehmen durch.
  • Wie kann ich mich anmelden?

    Aktuell haben Sie die Möglichkeit, sich für meine Seminare vormerken zu lassen. In den nächsten Wochen werden wir hier ein Buchungs-System einarbeiten, das Ihnen mehr Optionen und einfache Bezahlmöglichkeiten anbietet. Wenn Sie Fragen dazu haben, können Sie mich gerne anrufen.
  • Gibt es Teilnahmevoraussetzungen?

    Die Voraussetzung für die Teilnahme an meinen Seminaren inkl. Coaching ist eine normale psychische und physische Belastbarkeit. Sofern Sie sich in einer laufenden Therapie oder ähnliches befinden, klären Sie die Teilnahme bitte im Vorfeld mit Ihrem Therapeuten ab.
  • Bis wann muss ich mich anmelden?

    Da meine Seminare auf maximal 8 Personen ausgelegt sind, empfehle ich die frühzeitige Buchung. Die Stornierungsbedingungen finden Sie in meinen AGB.
  • Wird jeder im Seminar gecoacht?

    Die Seminare sind darauf ausgelegt, dass alle Teilnehmer während des Verlaufs mindestens ein Kurzzeit-Coaching erhalten. Die Teilnehmerzahl wurde aus diesem Grund auf maximal 8 Personen begrenzt.

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